Up
10-Reason-why-you-should-drink-lemon-water-1-2

W ostatnim poście pisałam wam, że jedną ze zmian jakie wprowadziliśmy jest codziennie picie ciepłej wody z cytryną. Taka prosta czynność niewymagająca poświęcenia dużej ilości czasu, a tyle korzyści, zobaczcie sami: 8 powodów dla których warto pić wodę z cytryną

  1. Wzmacnia system odpornościowy. Cytryna to bogate źródło witaminy C. Zawiera także potas. Witamina C to z kolei potężny sprzymierzeniec w poprawie odporności naszego organizmu, skutecznie walczący z przeziębieniami. Natomiast potas stymuluje pracę mózgu i układu nerwowego. Wciąż szukasz motywacji, by sięgnąć po szklankę ciepłej wody z cytryną? Może przekona Cię kolejny punkt.
  2. Równoważy PH. Może trudno w to uwierzyć ale kwaśna cytryna alkaizuje. Pomaga więc w zachowaniu równowagi  kwasowo-zasadowej (stanu, gdy zakres pH krwi dla większości procesów przemiany materii wynosi ok. 7,4).  Ważne jest więc utrzymywanie organizmu w  stanie lekko zasadowym. Tymczasem w diecie wielu osób dominują pokarmy kwasotwórczye (białka zwierzęce, zboża, tłuszcz, cukier), a mniej jemy produktów alkalizujących (warzywa i owoce). Jaki to może mieć skutek? Nadwaga, brzydka cera, przewlekłe zmęczenie, niepokój – to jedne z objawów nadmiernego zakwaszenie organizmu. Należy więc pić dużo wody i częściej sięgać po cytrynę.
  3. Pomaga schudnąć. Utrzymywanie równowagi  kwasowo-zasadowej poprzez stosowanie diety bogatej w alkalizujące produkty pomaga w zachowaniu szczupłej sylwetki. Cytryna zawiera także pektynę, to błonnik, który korzystnie wpływa na wywołanie uczucia sytości. Razem z wodą tworzy coś w rodzaju żelu (pektyna wiąże wodę). Zatem szklanka wody z cytryną na dzień dobry może sprawić, że rozsądniej wybierzemy produkty, z których przygotujemy najważniejszy posiłek w ciągu dnia.
  4. Poprawia trawienie. Sok z cytryny poprawia trawienie poprzez stymulację produkcji żółci. Pomaga na zgagę, niestrawność, wzdęcia i przy nadmiernym odbijaniu się. Jeśli męczą Cię zaparcia lub masz problemy z wypróżnianiem, to koniecznie pij szklankę ciepłej wody z cytryną, każdego ranka.
  5. Pomaga utrzymać ładny wygląd skóry. Antyoksydanty zawarte w soku z cytryny pomagają zmniejszać wypryski. Ostatnie badania wskazują także, że sok z cytryny spłyca zmarszczki! Podobno dowiedziono także, że skutecznie rozjaśnia blizny i plamy starcze, szczególnie te na dłoniach. Sok z cytryny rozjaśnia skórkę i sprawia, że jest promienna i jasna.
  6. Oczyszcza organizm. Picie codzienne szklanki ciepłej wody z cytryną pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksyn.
  7. Relaksuje, odpręża i dodaje energii na cały dzień. Już sam zapach cytryny, poprawia samopoczucie, odstresowuje i dodaje energii. Sok z cytryny usuwa toksyny z organizmu i odkwasza, dzięki czemu organizm jest silniejszy a Ty czujesz wzrost sił i energii. Poziom witaminy C gwałtownie spada szczególnie w czasie stresu, dlatego jeśli stresujące dni, przyda Ci się dodatkowa dawka tej witaminy.
  8. Odświeża oddech . Zawarte w cytrynie olejki eteryczne pomagają też łagodzić bóle zębów i stany zapalne dziąseł.

Uwaga!

  • Najlepiej wypijać codziennie szklankę ciepłej wody z sokiem ze świeżo wyciśnietej cytryny na 30 minut przed posiłkiem. 
  • Sok z cytryny osłabia szkliwo, dlatego po wypiciu napoju, należy przepłukać usta wodą lub odczekać kilkanaście minut i umyć zęby.
  • Najlepiej używać w tym celu cytryny biologicznego pochodzenia.

Mam nadzieję, że tym krótkim postem zachęciłam was do codziennego picia wody z cytryną i że jutro robiąc zakupy zaopatrzycie się co najmniej w kilogram tego cudownego owocu:) A tutaj gadżety kuchenne które pomogą wam w wyciskaniu soku z cytryny.


ABOUT THE AUTHOR

Maryla

Fotografka, podróżniczka, miłośniczka pięknych wnętrz oraz dobrego i zdrowego jedzenia. Kilka lat temu rzuciła nudną pracę bankowca, aby robić to co kocha w życiu najbardziej. Uwielbia zmiany, to one nadają jej życiu sens. Lubi otaczać się pięknymi przedmiotami oraz inspirującymi ludźmi. Nie traci czasu dla tych, którzy nie mają czasu dla niej i żyje tak, jakby jutra miało nie być.

    KOMENTARZE (53)

  1. Mo.

    ()

    Z holenderskim u mnie kiepsko więc nic nie zrozumiałam, z wyjątkiem water met citroen :). Ale wodę z cytryną lubię, jednak piję najczęściej latem. Zimą i jesienią wolę ciepejsze trunki, niektóre też z cytryną :)

    Beantwoorden

  2. Maryla

    ()

    Kochani bardzo was przepraszam, ale wkradł mi się tutaj jakiś chochlik :) Miałam przygotowany post i chciałam go na szybko wrzucić online, przy czym zrobiłam to z komputera męża, który od razu przetłumaczył całego posta na holenderski i tak opublikował. Mało tego nie dało się tego przywrócić ot tak do Polskiego, musiałam go pisac od nowa…uff….no ale już jest…po naszemu :)

    Beantwoorden

  3. Anna Tym

    ()

    Hahaha a przeczytalam, jak bylo po holendersku i …zrozumialam, bo luksemburski to taki niemiecki holenderski ;);)
    Zresztą unia persolnalna lux-hol trwala bardzo dlugo :):) i sporo naleciałości niederlandzkich u nas :):)

    Ja zaczynam dzien od ….kawy….. I jakos nie moge inaczej, zreszta co mam zmieniać, jak pyszna trafia do knie jeszcże w łóżku …

    Beantwoorden

  4. Irmelin

    ()

    Ja – jak moja poprzedniczka z góry – piję ją od Twojego ostatniego posta, kupiłam także olej kokosowy i zakochałam się w nim od pierwszego dotyku, powoli, powoli wprowadzam zdrowy styl życia do swojego domu i organizmu, zresztą nie tylko swojego – męża też zaraziłam:))

    Beantwoorden

  5. kasiaros28

    ()

    Marylko, ja piję wodę z cytryną od dawien dawna z tej prostej przyczyny, że nie lubię wody mineralnej. Do pracy mam więc zawsze przygotowaną wodę z cytryną. Moje irlandzkie koleżanki uważają, że to dzięki temu mam nienaganną figurę 😉 Buziaki!

    Beantwoorden

  6. Beata

    ()

    Francuski mają zwyczaj picia szklanki wody na czczo, ale chyba bez cytryny. Ja cytrynę bardzo lubię, ale takiej kuracji organizmowi jeszcze nie zafundowałam. Za to dowiedziałam się ostatnio, że nie do końca prawdą jest to, iż herbata z cytryną jest szkodliwa. Okazuje się, że tylko wtedy kiedy styka się bezpośrednią z torebką herbacianą lub fusami, natomiast z samą esencją nie zrobi nam krzywdy:) Mam nadzieję, że to prawda, bo znowu zaczęłam ja pić:)

    Beantwoorden

  7. Paulina

    ()

    A ja mam pytanie jak bardzo "cytrynowa" powinna być ta woda?;) wystarczy dodać jeden grubszy plasterek czy wkroić/wcisnąć więcej żeby smak był bardzo kwaskowaty aż wykręca trochę buzię? ;S
    P.S Marylko, a tak poza tematem posta to kiedy możemy się spodziewać relacji z Dubaju? Bo nie ukrywam, że nie mogę się jej już doczekać :-) Pozdrawiam!

    Beantwoorden

    • Maryla

      ()

      Paulinko na szklankę cieplej wody zaleca sie sok z połówki cytryny. Ja piję tak 3/4 szklanki z sokiem z ćwiartki cytryny, bo nie ukrywam że z połówki to trochę dla mnie za kwaśne.

      Relacja z Dubaju się pisze :) Mam już przygotowane 3 pierwsze posty. Ale chce najpierw skonczyć Sardynie. Zostały dwa posty, przyśpieszę trochę z nimi i myśle, że za tydzien dwa lecimy z Dubajem :)

      Beantwoorden

  8. Krystyna Boner

    ()

    Podpisuję się pod Twoim postem. Był czas, kiedy piłam taką wodę z cytryną. Jak zobaczyłam ten post z takim ślicznym zdjęciem zapragnęłam powrócić do mojego przyzwyczajenia i znów pić rano wodę z cytryną. Uwierz mi, że to nie tylko takie gadanie, ja naprawdę zrobiłam od razu ten pyszny, zdrowy napój i dzisiaj jest już drugi dzień i mam nadzieję, że tak już zostanie. Buziaki :)

    Beantwoorden

  9. Olga Sapinska

    ()

    ja piję jak mam rano trening, często nie mogłam wmusić w siebie po 5 rano śniadania i trener właśnie powiedział mi żebym od razu po przebudzeniu wypiła szklankę wody z cytryną :) i w sumie to działa o 5.30 zjadam normalne śniadanko :)

    Beantwoorden

Skomentuj