Kanapki z tuńczykiem, rukolą, kaparami i maskarpone

Pisałam wam kiedyś, że w ramach zdrowego odżywania zrezygnowaliśmy z kupowania gotowych produktów na chleb. Wszelkiego rodzaju szynki, pasztety i inne sklepowe smarowidła od ponad pół roku nie zagościły w naszej lodówce. Co zatem jemy? Kilka przykładów podawałam wam już TUTAJTUTAJ I TUTAJ. Dziś mam dla was kolejna pyszną kombinację składników. Będziecie zachwyceni! Szybki pomysł na smaczne i zdrowe śniadanie dla tych co nie mają czasu na przygotowywanie past, a jednocześnie mają dość gotowych produktów nafaszerowanych chemią.

KANAPKI Z TUŃCZYKIEM, RUKOLĄ KAPARAMI I MASCARPONE

Składniki:

  • 2 kromki ciemnego pieczywa
  • serek maskarpone
  • tuńczyk w oleju
  • garść rukoli
  • sól himalajska, pieprz

Przygotowanie:

Chleb smarujemy serkiem mascarpone, może być też Philadelphia. Posypujemy rukolą. Następnie kładziemy kawałki dobrego tuńczyka, ja kupuję zawsze Rio Mare, jest dla mnie bezkonkurencyjny. Posypujemy kilkoma kaparami. Doprawiamy pieprzem, solą i voila 🙂 Szybkie, pyszne i zdrowe śniadanie 🙂 Połączenie składników jest jak dla mnie idealne. Chrupiące pieczywo z puszystym mascarpone, delikatny tuńczyk i lekko kwaskowe kapary! Smacznego!

Zdrowe zycie

Komentarze (31)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

do góry
ad2pa
ad2pa
ad2pa
ad2pa

ZDJĘCIA NA BLOGU SĄ MOJEGO AUTORSTWA I ZGODNIE Z PRAWEM AUTORSKIM , BEZ MOJEJ ZGODY NIE MOGĄ BYĆ NIGDZIE WYKORZYSTANE! JEŚLI CHCESZ UŻYĆ MOICH ZDJĘĆ SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ : addictedtopassion@gmail.com