PYSZNY JADŁOSPIS NA 7 DNI

Zostań w domu i ugotuj coś pysznego! Wszyscy wiemy jak ważne w tym momencie jest to abyśmy nie robili zakupów codziennie. Najlepiej nie częściej niż raz w tygodniu. Jeśli masz problem z wymyśleniem menu na cały tydzień, lub potrzebujesz dodatkowych inspiracji, ten jadłospis jest właśnie dla Ciebie!

PYSZNY JADŁOSPIS NA 7 DNI

Stek z tuńczyka z makaronem nudle i sałatką z pomarańczy

 Mam dziś dla was kochani kolejny przepis z naszej TOP listy! To jedno z tych dań, które robi się w 15 minut, zawiera tyle składników, że możemy je wyliczyć na palcach, a smakuje tak, że nasze kubki smakowe tańczą na całego 🙂 Odkryłam go całkiem nie dawno i od razu wprowadziłam do naszego stałego menu. Po pierwsze dobra rybka nie jest zła, a tej w naszym menu trochę brakowało po drugie często zdarza się, że wracamy późno do domu i nie mamy czasu ani ochoty na spędzenie w kuchni wiecej niż 15 minut, po trzecie zdrowo i po czwarte wspaniała kombinacja smaków! NO to co podaję wam przepis 🙂

STEK Z TUŃCZYKA Z MAKARONEM NUDLE ORAZ SAŁATKĄ Z POMARAŃCZY

Składniki 2 porcje:

  • 2 kawałki świeżego steka z tuńczyka
  • 150 g makaronu nudle
  • 25 ml sosu sojowego
  • 1/2 łyżeczki mąki ziemniaczanej
  • 1/2 łyżeczki oleju sezamowego
  • 1  pomarańcza
  • 1 awokado
  • 1/2 pęczka zielonej cebulki
  • 1/4 pęczka świeżej kolendry
  • 75 g kiełków soji
  • 2 łyżki sezamu
  • olej ryżowy

Przygotowanie:

  1. Pomarańczę oraz awokado obieramy i kroimy na większą kostkę. Cebulkę kroimy na cieniutkie krążki. Dodajemy kiełki sojowe oraz posiekana kolendrę. Mieszamy wszystko razem. Można dodać niewielką ilość soli i pieprzu, ja nie dodaje, bo jakoś taka sałatka bez smakuje mi najlepiej.
  2. Makaron przygotowujemy zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu, ja zalewam po prostu wrzątkiem i zostawiam na chwilkę pod przykryciem. Do niedużego garnka wlewamy sos sojowy i gotujemy go przez chwile, dodajemy mąkę ziemniaczaną tak żeby się nam troszkę zagęścił, możemy dodać szczyptę cukru (w zależności od rodzaju sosu sojowego, ja używam takiego lekko słodkiego) . Następnie wrzucamy do rondelka gotowy makaron. Mieszamy.
  3. Steki z tuńczyka osuszamy papierowym ręcznikiem. Na talerz wsypujemy sezam i obtaczamy w nim steki z dwóch stron. Na patelni rozgrzewamy olej i kładziemy na nim steki. Smażymy je ok 2 minuty z każdej strony na złoty kolor. Z boku powinniśmy widzieć, czy stek jest w środku usmażony. Smacznego! 🙂

Komentarze (22)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

do góry

ZDJĘCIA NA BLOGU SĄ MOJEGO AUTORSTWA I ZGODNIE Z PRAWEM AUTORSKIM , BEZ MOJEJ ZGODY NIE MOGĄ BYĆ NIGDZIE WYKORZYSTANE! JEŚLI CHCESZ UŻYĆ MOICH ZDJĘĆ SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ : addictedtopassion@gmail.com